| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 青豆泥热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于露营28分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮豆
2、去皮
3、打成泥
4、起油锅加盐一勺，青豆泥入锅，翻炒:
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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