| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 紫薯牛奶热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于练武术16分钟消耗的热量790 | |||||
1、紫薯蒸熟，剥皮，用勺子压制成紫薯泥
2、同牛奶加入料理机搅拌，分分钟搞定，美味
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、防癌等功效；可与芹菜、水芹菜、莲子搭配；与海蟹、大花蟹 、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、润肠等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与金桔、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
