| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 蜂蜜卷心菜胡萝卜汁热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于晾衣服48分钟消耗的热量120 | |||||
1、包菜撕下4片叶子，用开水淖一下切碎。
2、萝卜的下面2-3cm左右就够了，切成丁。
3、温开水（300-400ml）兑好冰糖或者蜂蜜，要甜甜的。
4、将碎包菜和萝卜丁和蜂蜜水一同放入搅拌机，3-5分钟。
5、这个主要给胃肠不好，有胃溃疡什么的人喝的，味道很一般，但是营养功效还是有的。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效；可与比目鱼、鳕鱼、卷心菜搭配；与杏、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
