虾皮油菜的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、润泽皮肤、镇咳等功效；可与北极虾、鸡胸肉、金针菇搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、降血压、保护心血管等功效；可与小白菜、南瓜、丝瓜搭配；与黄豆、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；