| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆淀粉 | 克 | 431千卡 | 319千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 蛋果子热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于抹水泥177分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所有材料备齐
2、鸡蛋放入大一点的盆里加入白糖
3、搅拌均匀
4、把粉类混合过筛，筛入盆里
5、和成光滑的面团
6、把烤盘铺上油纸
7、用手拿一小块面，揉成花生粒大小的圆形
8、把所有面团都做好，排入烤盘，中间要留有空隙
9、烤箱预热180度，烤0分钟，表面金黄即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与羊排、香椿、青椒搭配；与柿子、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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