羽衣甘蓝香蕉奶昔的热量和减肥功效

羽衣甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热除烦、养胃和中、利水等功效；可与木耳、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、聪耳、预防高血压等功效；可与冰糖、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与西兰花、醋、红糖相克，同食可能会引起不适；