| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 1495克 | 花样橙汁热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于堵缝隙146分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料，都是家常简单的，我用的是手动的，橙子两个，猕猴桃一个贡梨半个
2、照片丢失吖.橙子剥皮一瓣瓣辦好，梨去心去皮切丁，猕猴桃一样（我贡梨是因为它肉多不酸梨）（猕猴桃两边切掉用勺子一转就可以了，因为比较酸所以自己适量）橙子和梨用过滤网过滤，猕猴桃就不用了。
3、最后兑点热水，宝宝最好不要喝很浓的冷的果汁兑点热水一举两得
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、软化血管、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肝、止咳、清心等功效；可与姜汁、核桃、猪肺搭配；与柿子、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、美容养颜、安神益智等功效；可与杏、橙子、蛋黄搭配；与大闸蟹、大花蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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