| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 菜男豆豉豆皮子热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于打磨地板99分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅子里面加入适量的水大火烧开
2、倒入用清水清洗过的豆皮，大火煮开，边煮变搅拌,可适量放盐，避免粘锅
3、水煮成乳白色的时候加入蒜苗一起煮，加入少量的盐调味
4、这时候可以起锅了，加入现成的腊肉豆豉即可!
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、清热润肺、止汗等功效；
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