| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 玉米排骨汤热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于打沙袋135分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米切片，排骨切块，加入酱油，盐，味精。放入高压锅，上气后，压个20分钟。
2、喜吃黏牙一点的，可多压会儿。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润燥等功效；可与茄子、海带、洋葱搭配；与甘草、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、防治冠心病等功效；可与小麦、牛膝、松子搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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