| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 草莓丁焗年糕热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于街舞78分钟消耗的热量470 | |||||
1、把草莓年糕切成丁
2、把雞蛋用打蛋器攪拌均勻
3、把牛奶倒進攪拌好的雞蛋液裡攪拌均勻
4、開溫火，鍋裡放入黃油進行軟化
5、鍋熱到差不多的時候，年糕放進微熱的鍋裡翻炒
6、鍋裡倒進牛奶雞蛋液，這時候要不停地翻，防止牛奶黏鍋
7、等牛奶雞蛋液成糊糊的時候，裝盤在表面撒上芝士粉
8、進烤箱150上下火烤7—8分鐘差不多
9、熱好的焗年糕撒上草莓粒，趁熱再澆上一層生的蛋黃液，這樣美味又好吃的草莓丁焗年糕就做好了
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、止渴等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、利尿、帮助消化等功效；可与豆腐、玉米、山楂搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、防治近视等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与香椿、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
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