| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 培根竹笋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于刮胡子148分钟消耗的热量120 | |||||
1、来张竹笋的前世今生图
2、竹笋剥衣后 洗净切薄片 开水焯一下备用 2.锅内入油烧热后 下培根及配料煸炒 加竹笋 3.加盐少许，生抽 耗油适量 出锅
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、清热化痰、消食等功效；可与海参、鸡肉、猪腰搭配；与羊排、糖浆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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