| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 浆果五彩果冻杯热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡,相当于做饭562分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料：5块 Chivers 浓缩果冻
（覆盆子，柠檬，黑加仑子，香橙，草莓），鲜奶油，新鲜覆盆子，草莓适量
2、先将一块Chivers浓缩果冻切小块，用450ml开水使其融化，冷却以后分别倒入杯中，
3、冰箱冷藏1小时使其凝固以后再准备第二块浓缩果冻，重复相同步骤；
4、4
5、最后一层果冻彻底凝固之后加少许鲜奶油，均匀铺上新鲜的覆盆子，撒少许黑巧克力片以及一层糖霜即可！
6、6
7、7
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9、9
10、10
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、治疗便秘等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、促进胃肠蠕动、预防肠癌等功效；可与酸奶、红糖、玉米搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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