| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 西芹虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于乘双连雪橇12分钟消耗的热量420 | |||||
1、西芹去筋皮切菱形块 基围虾去皮挑去虾线
2、将虾仁上浆码味 放胡椒 料酒 姜葱料酒盐 两小勺豆粉
3、烧两大勺油 先放入虾仁 再放入西芹 捞起
4、下少许油 下姜葱蒜 倒入主辅料 调味 咸鲜的基本味 盐 味精 耗油即可，用一锅呈菜的方法 快速翻锅 起锅淋明油
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、降血压等功效；可与上海青、大白菜、紫菜搭配；与番茄、圣女果、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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