| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 龙卷风土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑雪机32分钟消耗的热量420 | |||||
1、浸泡半小时
2、裹上豌豆淀粉
3、开始炸至金黄色
4、成品倒入椒盐
5、椒盐
6、配入番茄酱即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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