| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡,相当于芭蕾舞300分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把奥利奥放在保鲜袋里用擀面杖擀成粉末状态，喜欢吃有点脆脆的可以不用擀的太碎
2、擀成这状态即可
3、把淡奶油放入容器用打蛋器打发成可以裱花状态，加入炼奶继续打发，5到7分钟左右，用最大档打发
4、把打发好的奶油放入裱花袋
5、先最底部铺层饼干，用擀面杖头按压下，按实，然后把奶油挤一层，来回晃下杯子把奶油铺匀称，再铺层奶油，再铺饼干，根据杯子大小来看铺几层
6、然后放入冰箱冷冻2小时即可噢～期待中
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、大便秘结等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
