| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 沙拉土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于有氧操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、先蒸熟土豆，最好高压锅，比较快。
2、把土豆压成泥
3、把各种辅料切成细小的丁。
4、把黄瓜，萝卜，玉米粒各种辅料加入土豆泥，放入沙拉酱，拌匀。
5、西红柿切成圈，码放在土豆泥上，葡萄干和草莓点缀
6、大功告成！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
