凉拌花菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、增强人的体质、增加抗病能力等功效；可与玉米面、牛肉酱、圣女果搭配；与猪肺、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血糖等功效；可与木耳菜、虾米、醋搭配；与柑橘、橙子、彩椒相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、养血通乳、润肺等功效；可与红酒、鲫鱼、芹菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；