| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 豆浆机自制黑芝麻糊热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于吹喇叭593分钟消耗的热量120 | |||||
1、把大米洗净，浸泡
2、与黑芝麻，冰糖一起放到豆浆机里，加入适量清水，按米糊功能。
3、等半个小时就成了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、活血祛瘀等功效；可与红薯、桂圆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、滋补养生、养血护肤等功效；可与核桃、海带、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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