| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于单板滑雪24分钟消耗的热量378 | |||||
1、将酸奶倒入一个漂亮的杯子里，将奥利奥去掉中心白色奶油部分，放入塑料袋搌碎。放入杯中，最后在上面点缀树叶就可。叶子可用芹菜叶代替。完成
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、保护肠胃、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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