| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 私人珍藏超好喝锅煮奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于风帆冲浪运动21分钟消耗的热量180 | |||||
1、小锅中倒入清水，煮沸后加入红茶。
2、将红茶煮30秒钟，有微微茶香飘出时，倒入牛奶。
3、把牛奶继续加热至锅边开始有小泡冒出，关火。
4、筛掉茶叶，自然晾凉，喝前调入蜂蜜。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、强壮骨骼、消炎杀菌等功效；
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