| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 1395千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 自制小龙虾热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于网球232分钟消耗的热量360 | |||||
1、小龙虾清洗干净备用
2、材料备好
3、材料2
4、油锅加几片姜，倒入龙虾爆炒至小龙虾变红色
5、把小龙虾倒出，重新加入油，把材料倒入热油锅，爆炒出香味，加盐再把爆炒过的龙虾倒进材料里！
6、加入酱油料酒翻炒，青椒也可以后面再放，这样颜色比较好看
7、倒入啤酒
8、啤酒末过小龙虾，然后大火煮十分钟，最好是把汤煮到快干！然后收汁起锅咯
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、壮阳补肾、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
