| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶冰沙棒热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于高抬腿20分钟消耗的热量600 | |||||
1、香蕉切块，加入牛奶，放入榨汁机
2、倒入干净容器 加蜂蜜 白糖 可根据自己口味
3、倒进模具 放进冰箱 30分钟后 就可以吃啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治疗便秘、治疗高血压等功效；可与冰糖、牛奶、国光苹果搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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