| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蔴汁黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于八段锦7分钟消耗的热量270 | |||||
1、将黄瓜洗净，控水
2、切成滚刀块
3、将芝麻酱，豆瓣酱，少许糖放一起加水拌匀
4、是这样的，不要太稀奥。
5、切好的黄瓜放进去，拌匀 ，淋上香油即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与醋、鱿鱼、木耳菜搭配；与花生酱、柑橘、青椒相克，同食可能会引起不适；
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