| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 肉燥面-加料版热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡,相当于倒垃圾627分钟消耗的热量150 | |||||
1、在油锅里爆香葱姜末
2、加绞肉炒至颜色发白。加入白糖，生抽，点几滴老抽上颜色。
3、在另一个锅内煮面，烫好小青菜
4、面煮好浇上炒好的肉燥，摆小青菜点缀，放上昨天煮的茶叶蛋。可以叫老公起床享用了。
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与南瓜、茄子、芸豆搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
茶叶蛋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
