| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 炸酱面热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于砌砖113分钟消耗的热量420 | |||||
1、里脊切丁，热锅加少许油，热后加入肉丁煸炒有点焦焦的，放少许酱油。
2、依次倒入酱，煸炒出香味，有点糊底的感觉吧，加250毫升水，小火继续熬，要不停的搅动，以免糊锅。至收汁差不多的时候，加鸡粉和日式酱油。出锅的时候加入香葱末。
3、煮面，切黄瓜丝开吃。
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、利二便、滋补等功效；可与苋菜、南瓜、白萝卜搭配；与鲫鱼、甘草、刀豆相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
