| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜茸茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于干农活22分钟消耗的热量480 | |||||
1、茼蒿洗净切段备用
2、大蒜切碎，泰椒切段备用
3、热锅下油，烧至六成热加入蒜和泰椒爆香
4、火腿入锅炒干，朋友们要快速翻炒，我就为了照照片所以糊掉了
5、加入茼蒿翻炒断生，要出锅时放盐和海鲜酱油~
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、美化肌肤、消食开胃等功效；可与鸡蛋、多宝鱼、仔鸡搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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