| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 水果茶热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于高尔夫球119分钟消耗的热量300 | |||||
1、各种水果洗净、切块。
2、放到锅里、添水。最好不要用金属锅。
3、小火煮20-30分钟，最后放柠檬。橙子煮熟后拔散就是粒粒橙了。
4、放凉或冰镇后更好喝。配上自制小点心，美味下午茶！
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、清肺利咽、清热解毒等功效；可与百合、西洋菜、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与莼菜、黑芝麻、银耳搭配；
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