| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于肚皮舞171分钟消耗的热量270 | |||||
1、清洗后，为了入味，先将鱼切几道
2、然后将葱姜蒜酱油调料盐调和淹制几分钟
3、腌制后上蒸锅（提前烧开水)，蒸10-15分钟
4、根据个人喜好将辣椒丝、葱丝、香菜放上，油锅热油（记得一定要很热)后浇在三丝上即可上桌（
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、美容、养颜等功效；可与豆干、蒿子杆、日本豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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