| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 红枣蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于洗脚15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切块，红枣泡会。
2、所以这个超级简单，把南瓜清洗净切好摆盘放上几颗红枣，上锅蒸20分钟左右就可以了!
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、消炎止痛等功效；可与芦荟、鲈鱼、火腿搭配；与大花蟹 、上海青、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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