| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 华夫饼热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于羽毛球146分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋混合砂糖混合打散，加牛奶（水）加入过筛的泡打粉，低粉，最后加入化好的黄油
2、烤盘洗干净后加热烤干，刷黄油后把步骤1中混合物倒入烤盘，切记倒三分之二满，盖严。中火一分钟翻面再一分钟
3、看颜色，如图即成。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、洋葱、桂圆肉搭配；与菠萝、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气等功效；
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