| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 玉米汁热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于冰上钓鱼262分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鲜玉米煮熟，把玉米粒取下，和煮的玉米水混和
2、用搅拌棒打碎即可，爱吃甜的可加些糖
3、如果想喝得润滑点，可用纱布过滤一下。
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有保护肝脏、减肥、软化血管等功效；可与鸽子、洋葱、草莓搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清湿热、润肠通便、帮助消化等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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