| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1143克 | 山药排骨玉米汤热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡,相当于民族舞419分钟消耗的热量270 | |||||
1、将山药滚刀切好，玉米切段，排骨用水焯一下。小葱，姜片也切好～
2、将焯过水的排骨倒入电饭锅内，加入玉米，山药，姜片，佐料等～再倒入适量的开水～然后盖上盖子等大约半小时左右～就可以喝上美味的汤了～
3、因为在寝室条件有限～最后的成品就这样了～很好喝的哦～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与蘑菇、冬瓜、红薯搭配；与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、预防糖尿病、助五脏等功效；可与芝麻、乌鸡、鸭肉搭配；与笋瓜、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、软化血管、降低胆固醇等功效；可与牛膝、小麦、大豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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