| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 甘蔗 荸荠饮热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于田径43分钟消耗的热量450 | |||||
1、甘蔗切块
2、荸荠去皮（也可切开）
3、加水，大火煮开转小火再煮30分钟
4、汤需要过滤后饮用
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有生津充液、治疗便秘、利尿等功效；可与山药、高粱、肥牛搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热泻火、促进生长发育等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
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