| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 爆炒芸豆热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于乒乓球33分钟消耗的热量240 | |||||
1、摘去两边的丝，洗净芸豆，用手掰成自己适合的长段，最好不要见刀，切的话营养会受影响袄！
2、入油，七八分热，入八角、花椒、葱姜蒜，编出香味，因为我家宝宝不喜欢看见菜里有葱姜蒜和花椒，所以此时先捞出它们！然后入用水稀释了的甜面酱，再加入芸豆，翻炒片刻，加水加盖焖煮10钟左右。
3、十分钟左右掀开盖，加入适量盐，（喜欢咸味的朋友可在焖煮前加入，因为我是主要给宝宝吃所以现在加，以防止入味太浓），加入西红柿翻炒片刻即可！
4、出锅、成盘、上桌、品尝！
5、宝宝竟然吃的片甲不留！还用甜咸的浓汁沾了半个馒头吃呢！亲们，快做做吧！
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、提高免疫力、促进新陈代谢等功效；可与乌鸡、莴笋、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、美容等功效；可与圆白菜、豆腐、蜂蜜搭配；与鲇鱼、虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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