| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 宝宝餐 奶香蔬菜面热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于壁排球60分钟消耗的热量420 | |||||
1、里脊肉切成肉末 胡萝卜和土豆切成丁 大小根据个人喜好 黄油切下一小块
2、开火烧热锅 放入黄油 先放入肉末翻炒 变色后放入土豆和胡萝卜继续翻炒 加入一勺开水 直至土豆胡萝卜丁软烂
3、因为是蔬菜和面一起炒 所以之前把卡通面煮至九成熟后 放入
4、卡通面没有来得及拍照 上个成品吧 上面撒了些核桃碎
5、黑米燕麦粥～ 完美早餐
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、益气等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、利尿等功效；可与圆白菜、黄豆、西瓜搭配；与辣椒、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
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