| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 鸡蛋羮热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于打拳击50分钟消耗的热量720 | |||||
1、新鲜牛肉加料熬制成汤，口味全部调好备用
2、鸡蛋一枚磕入带盖小盅，打散
3、加入8汤匙牛肉汤，搅拌均匀
4、一家三口，一次做了三份
5、加盖入蒸锅上汽20分钟就可以了
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与圆生菜、北极虾、丝瓜搭配；与消炎片、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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