| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于扭腰60分钟消耗的热量356 | |||||
1、猕猴桃切掉白芯备用
2、上火熬煮
3、加入大量的白砂糖和红糖（红糖是因为我喜欢它的味道和颜色，可以不加只加白砂糖）
4、中小火一直熬煮，期间不断搅拌避免粘锅
5、加入少许柠檬汁
6、瓶子我用烤箱消了毒（110度大概烤了25分钟）
7、我熬了大概2小时，因为我加了很多糖所以出了很多水，并且火小，可以根据自己的时间调整，熬到差不多浓度即可！这是熬到最后的浓稠度。
8、密封保存即可！
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、降血脂、促消化等功效；可与杏、生姜、酸奶搭配；与黄瓜、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、清热化痰等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
