| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 橙渣馒头热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于做头发1279分钟消耗的热量60 | |||||
1、这个就是我们家经常过滤出来的果渣哦
2、所有材料加起来揉成光滑不粘手的面团
3、30度左右发酵大约一小时成两倍大。
4、搓成长条，均匀切开。
5、仔细看它的截面，有橙渣密密麻麻的勾住哦
6、冷水锅大火蒸15分钟，醒5分钟。
7、吃起来橙香满满的，而且很糯哦。
8、这个是用苹果渣做的，做法其实一样，为了区分，偶随便捏了个造型。果渣都是甜的，所以会形成很糯的口感，甚好。家里有小朋友的一定要做做看哦。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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