众味米粉的热量和减肥功效

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、明目等功效；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、化痰熄风、补血等功效；可与山楂、枸杞、草菇搭配；与鲶鱼、红糖、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、增强记忆、防止记忆力衰退等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、补脾、止血等功效；可与猪蹄、红枣、红酒搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；