| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | ||
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | ||
| 总量 | 1192克 | 腩肉鸡爪炖木瓜汤热量/卡路里3115千卡 | |||
 热量3115千卡,相当于换床单1246分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备ing~~
2、将腩肉、猪皮、猪心切块，用适量的酱油、花生油、食盐腌制待用。木瓜去皮挖子，切成小块；玉米切断。
3、待水煮开后，将全部材料倒入锅内，煮开后再煮30分钟即可。
4、哈哈~上汤啦~~
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有光泽头发、减少皱纹、润肌肤等功效；
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗怔忡、安神睡眠、治疗心跳等功效；可与灵芝、小米搭配；
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