| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 懒人炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于烤面包259分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿先切刀，对半切放入炸鸡粉腌制半小时左右。一包炸鸡粉我放了五个鸡腿。炸鸡粉网上或超市都可以买2块钱左右
2、放到电饼铛里去炸，油放的铺满电饼铛就可以。时不时去翻个面不要烤焦就可以。烤制十分钟左右。当然直接下油锅炸也可以但是为了不吃进过多的油我还是选择里电饼铛。铺上生菜承出就可以吃啦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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