炸薯条的热量和减肥功效

1、土豆3个洗净去皮，切筷子左右粗细长条

2、切好后冲冼2一4次(去除淀粉)

3、之后放冷水上锅焯，开锅之后倒出过涼水。

4、然后倒到篮子里晾干水份，之后放冰箱冷冻。

5、冻硬之后就可以炸了，锅内倒油烧热开炸(小火)，炸到微黄就可关火(这时还没好)，用油温再炸到透就可捞出。

6、趁热装盘洒上细盐，蘸上蕃茄酱就可以美美享用了。