| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 简易小凉菜，很家常热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于摇摆舞16分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄瓜我是用黄瓜片的神器，西红柿一目了然咯，我用的是小个的西红柿，最后按自己口味撒糖吧。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与茭白、西葫芦、福寿鱼搭配；与鱼干、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与虾米、苹果、鱿鱼搭配；与橙子、白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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