五色菜蔬汤的热量和减肥功效

菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水通淋、抗衰老、降血脂等功效；可与魔芋、牛膝、洋葱搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、养颜等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、治疗高血压、抗癌等功效；可与牛里脊、扁豆、豆腐搭配；与基围虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；