| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 玉米排骨美味汤热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡,相当于写作业755分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备所需要的全部食材。把新鲜玉米棒、香菇和胡萝卜洗干净，排骨过水煮出血水历干；玉米棒切段，胡萝卜和香菇切片。
2、冷水将准备好的排骨和玉米段放锅里发火熬，熬汤时加一块老姜。
3、待汤开之后改中火熬，玉米开始出香味了，就把切好的胡萝卜放锅里一起熬。
4、胡萝卜和香菇要一起下锅里熬
5、中火熬汤40分钟左右，改大火。
6、改大火后加入切片的西红柿，待汤再熬十分钟即可关火。
7、美味的玉米排骨汤就可以上餐桌了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与白菜、红薯、丝瓜搭配；与菱角、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与蜂蜜、比目鱼、狗肉搭配；与山药、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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