| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 238千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 鸡蛋玉米饼热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于网球112分钟消耗的热量420 | |||||
1、把料放入大碗内用冷水调成糊状，不要太干，一边放水一边搅拌，均匀即可
2、锅烧热，小火，放入少量油，把调好的糊糊放入锅里一大勺，用铲子慢慢摊成一个薄饼，定型后翻面烙制，没错就是这么简单，营养美味的早餐就做好了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、预防肠癌等功效；可与铁棍山药、花椰菜、菜花搭配；与蚝干、海蛎干、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
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