| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 香蕉松饼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于高台跳水152分钟消耗的热量180 | |||||
1、松饼机，可以的话还是淘一个，小巧，不占地方。
2、准备原料，低筋粉、泡打粉入筛。
3、香蕉剥皮，放大碗里压碎。嫌慢就戴一次性手套捏碎它，越碎越好。
4、磕入鸡蛋，加白糖、蜂蜜、牛奶，搅匀。
5、筛入粉，继续搅匀成面糊。
6、饼机刷油、预热，快速舀进面糊。不要多，否则容易溢出。
7、盖好盖，用Max模式，不用翻面，3分钟后打开看看，爱吃焦脆的可以盖上再烤半分钟。
8、成品图。
9、成品图，12点方向开始，依次是原味、巧克力、香蕉、抹茶味。
10、给LG的一小块，配一杯草莓味的炼奶正好。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与菜花、枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与羊排、茼蒿、西红柿搭配；与鹅、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、疏通血脉、预防高血压等功效；可与国光苹果、燕麦片、李子搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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