肉末蔬菜粥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、益胃补肾、遗精等功效；可与韭菜籽、玉米、小麦搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、促进消化等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、解热毒等功效；可与莴笋、丝瓜、鸡腿菇搭配；与明虾、菊花、杏相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脑、软化血管等功效；可与山药、豌豆、酸奶搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；