| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 凉拌豆边热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于讲话22分钟消耗的热量108 | |||||
1、把芹菜和豆边用水煮一下，再过凉水备用。
2、然后放切好的豆边，蒜末，料油，辣椒，花生，盐味精，一起凉拌！
3、最后装盘时撒上少许芝麻
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、镇静安神等功效；可与莲藕、樱桃番茄、鸭肉搭配；与南瓜、牡蛎、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
