| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米丸子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于有氧拳击操121分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米加水浸泡2小时后蒸熟
2、香肠蒸熟切小粒，胡萝卜切碎煮熟，黄瓜切小粒加盐脆20分钟
3、把糯米饭摊凉至温热时加香肠粒，胡萝卜粒，黄瓜粒放入大碗中加盐加糖和少量白醋拌匀
4、用保鲜膜把饭包住用手团圆即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾养胃、补血等功效；可与红豆、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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